Viele Frauen kennen es: Man wacht morgens auf, will beschwingt in den Tag starten – doch die ersten Schritte fühlen sich an, als würde man auf Scherben laufen. Knie, Füße, Hände oder Schultern sind steif, ziehen und schmerzen. Mit etwas Bewegung bessert sich das zwar, aber leicht fühlt es sich nicht an.

Die Ursache liegt oft tiefer, als man denkt: Ein Mangel an Hormonen, insbesondere Östrogen und Progesteron, kann Sehnen und Gelenke schwächen.

Wie Hormone Sehnen und Bindegewebe beeinflussen

Östrogen – das Schutzschild des Bindegewebes

• Fördert die Durchblutung und Versorgung des Gewebes
• Unterstützt die Bildung von Kollagen, das Elastizität und Stabilität gibt
• Dämpft Entzündungsprozesse

Östrogenmangel führt zu trockenerem, weniger elastischem Gewebe. Sehnen sind anfälliger für Überlastung und Verletzungen.

Progesteron – die „Weichmacherin“

• Sorgt für Geschmeidigkeit und Flexibilität
• Bei Mangel werden Sehnen spröde und steif

Fehlen beide Hormone, geht dem Bindegewebe seine natürliche Belastbarkeit verloren.

In den Wechseljahren oder bei hormonellen Störungen können Sehnen an Elastizität verlieren, schneller überlastet werden und anfälliger für Mikroverletzungen oder Risse sein.

Typische betroffene Bereiche: Knie, Hüften, Hände, Füße, Schultern und Wirbelsäule.