Kennen Sie Ihren ganz persönlichen Rhythmus?
Geht es Ihnen auch so, dass der Stress nicht mehr einfach an Ihnen vorbeizieht? Wird Ihre Energie weniger und werden die Herausforderungen immer mehr?
Wir sind nicht für andauernden Stress gemacht. Irgendwann streikt das Körpersystem und es kommt zu Gereiztheit und schlechter Laune, Gewichtszunahme, Depressionen, Burn Out, u.v.m.
Regelmäßige Mahlzeiten, das Tempo reduzieren, mehr Wohlfühlzeiten und endlich mal wieder über die eigenen Wünsche nachdenken, um mehr Lebensqualität und Zufriedenheit zu erreichen. Das ist ein guter Anfang.
Eine Ruhephase am Mittag kann Verschiedenes sein, wie z.B. ein kleiner Mittagsschlaf, ein entspannter Spaziergang oder frische Luft tanken an einem gemütlichen Plätzchen in der Natur. All dies dient dazu, wieder mehr zur Ruhe zu kommen.
Die Organ-Uhr
Die Organ-Uhr, basierend auf der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM), beschreibt die Arbeits- und Ruhephasen der Organe, da diese ebenfalls einem regelmäßigen Rhythmus unterliegen.
Vorschläge für Eine rhythmische Woche
- Setzen Sie sich klare Arbeitszeiten, in denen Sie produktiv sein können.
- Achten Sie auf ausreichend Auszeiten, in denen Sie „offline“ und nicht erreichbar sind.
- Nehmen Sie sich Zeit für private Aktivitäten z.B. mit den Kindern spielen, Laufen, Radfahren, Gärtnern oder Ähnliches.
- Vergessen Sie nicht Ihre Zeit für sich ganz persönlich, in dem Sie Ihren Interessen nachgehen.
- Legen Sie fest, wann Sie schlafen gehen werden.
Empfehlungen für einen gesunden Schlaf
Das 5-Punkte-Konzept
Alles ist mit allem verbunden. Ob Aktivität, jede Mahlzeit, zu wenig Schlaf, Stress uvm. können die hormonelle Balance verändern. Um Sie auf Ihrem Weg zur eigenen Mitte bestmöglich zu unterstützen, haben wir für Sie dieses Konzept mit Produkten von höchster Qualität zusammengestellt.
