Kennen Sie Ihren ganz persönlichen Rhythmus?
Geht es Ihnen auch so, dass der Stress nicht mehr einfach an Ihnen vorbei zieht. Ihre Energie weniger wird und die Herausforderungen immer mehr werden?
Regelmäßige Mahlzeiten, das Tempo reduzieren, mehr Wohlfühl-Zeiten und endlich mal wieder über die eigenen Wünsche nachzudenken – für mehr Lebensqualität und Zufriedenheit – wäre ein guter Anfang.
Der natürliche Lebensrhythmus ist durch Tag- und Nachtphasen vorgegeben. Daher sollte man gegen 22 – 23 Uhr zu Bett gehen und frühzeitig mit entspannenden Gewohnheiten vorbereiten.
Sehr hilfreich ist es eine Stunde vor dem Schlafen gehen auf Blaulicht von PC, Handy oder TV zu verzichten. Anstatt dessen etwas entspannendes Lesen, vielleicht ein lauwarmes Fußbad nehmen, oder/und einen sanften Kräutertee zu sich nehmen.
Auch die Organ Uhr beschreibt die Inaktiven- und Aktivphasen, da unsere Organe ebenfalls einem regelmäßigen Rhythmus unterliegen.
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