Kennen Sie Ihren ganz persönlichen Rhythmus?
Geht es Ihnen auch so, dass der Stress nicht mehr einfach an Ihnen vorbeizieht? Wird Ihre Energie weniger und werden die Herausforderungen immer mehr?
Regelmäßige Mahlzeiten, das Tempo reduzieren, mehr Wohlfühlzeiten und endlich mal wieder über die eigenen Wünsche nachdenken, um mehr Lebensqualität und Zufriedenheit zu erreichen. Das ist ein guter Anfang.
Der natürliche Lebensrhythmus ist durch Tag- und Nachtphasen vorgegeben. Daher sollte man gegen 22 – 23 Uhr zu Bett gehen und sich frühzeitig mit entspannenden Gewohnheiten auf den Schlaf einstimmen.
Sehr hilfreich ist es, eine Stunde vor dem Schlafengehen auf Blaulicht von PC, Handy oder TV zu verzichten. Anstatt dessen tut es gut, etwas Entspannendes zu lesen, vielleicht ein lauwarmes Fußbad zu nehmen, oder einen milden Kräutertee zu trinken.
Die folgende Organ-Uhr, basierend auf der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM), beschreibt die Arbeits- und Ruhephasen der Organe, da diese ebenfalls einem regelmäßigen Rhythmus unterliegen.
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