Ritmo y estilo de vida

¿Conoces tu propio ritmo personal?

¿También sientes que el estrés ya no te pasa simplemente? ¿Tu energía es cada vez menor y los retos son cada vez mayores?

Comidas regulares, reducir el ritmo, más momentos de bienestar y, por fin, volver a pensar en los propios deseos para lograr una mejor calidad de vida y satisfacción. Ese es un buen comienzo.

El ritmo natural de la vida lo marcan las fases diurnas y nocturnas. Por lo tanto, hay que ir a la cama alrededor de las 10 – 11 de la noche y sintonizar con el sueño temprano con hábitos relajantes.

Es muy útil prescindir de la luz azul del PC, el teléfono móvil o la televisión una hora antes de ir a la cama. En su lugar, es bueno leer algo relajante, tal vez tomar un baño de pies tibio, o beber un té de hierbas suave.

El siguiente reloj de órganos, basado en la Medicina Tradicional China (MTC), describe las fases de trabajo y descanso de los órganos, ya que éstos también están sujetos a un ritmo regular.

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Un período de descanso al mediodía puede consistir en varias cosas, como una breve siesta, un paseo relajante o tomar aire fresco en un lugar acogedor de la naturaleza. Todo ello sirve para recuperar más la calma.
Considera para una semana rítmica:
Fija unas horas de trabajo claras en las que puedas ser productivo. Asegúrate de tener suficiente
tiempo libre cuando estés “desconectado” y no disponible.
Tómese tiempo para actividades privadas, por ejemplo, jugar con los niños, correr, montar en bicicleta, cultivar el jardín o similares.
Y no olvide su tiempo para usted personalmente, en el que persigue sus intereses.
Determine cuándo se va a dormir.
No estamos hechos para el estrés continuo. En algún momento, el sistema del cuerpo se pone en huelga y aparecen la irritabilidad y el mal humor, el aumento de peso, la depresión, el agotamiento, etc.
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