Un periodo de descanso al mediodía puede consistir en varias cosas, como una breve siesta, un paseo relajante o tomar aire fresco en un lugar acogedor de la naturaleza. Todas estas cosas te ayudan a encontrar de nuevo la paz y la tranquilidad.
Piensa en una semana rítmica:
Establece un horario de trabajo claro en el que puedas ser productivo. Asegúrese de tener suficiente
Asegúrate de tener suficiente tiempo libre cuando estés “desconectado” y no estés disponible.
Dedica tiempo a las actividades privadas, por ejemplo, a jugar con los niños, a correr, a montar en bicicleta, a la jardinería o a otras actividades similares.
Y no olvides tu tiempo personal para dedicarte a tus intereses.
Decide cuándo te vas a acostar.
No estamos hechos para el estrés constante. En algún momento, el sistema del cuerpo se pone en huelga, lo que lleva a la irritabilidad y el mal humor, el aumento de peso, la depresión, el agotamiento, y mucho más.