Ritmo y estilo de vida

¿Conoces tu propio ritmo personal?

¿También sientes que el estrés ya no pasa simplemente por ti? ¿Su energía es cada vez menor y los retos cada vez mayores?

Comidas regulares, reducir el ritmo, más momentos de bienestar y, por fin, volver a pensar en los propios deseos para conseguir más calidad de vida y satisfacción. Es un buen comienzo.

El ritmo natural de la vida lo marcan las fases diurnas y nocturnas. Por lo tanto, hay que irse a la cama alrededor de las 10 – 11 de la noche y ponerse a dormir temprano con hábitos relajantes.

Es muy útil prescindir de la luz azul del PC, el móvil o la televisión una hora antes de irse a la cama. En su lugar, es bueno leer algo relajante, tal vez tomar un baño de pies tibio, o beber un té de hierbas suave.

El siguiente reloj de órganos, basado en la Medicina Tradicional China (MTC), describe las fases de trabajo y descanso de los órganos, ya que éstos también están sujetos a un ritmo regular.

AdobeStock_177408116 [Konvertiert]-leer
Un período de descanso al mediodía puede consistir en varias cosas, como una breve siesta, un paseo relajante o tomar aire fresco en un lugar acogedor de la naturaleza. Todo ello sirve para recuperar más la calma.
ón>
Considera para una semana rítmica:
Fija unas horas de trabajo claras en las que puedas ser productivo. Asegúrate de tener suficiente
tiempo libre cuando estés “desconectado” y no estés disponible.
Toma tiempo para actividades privadas, por ejemplo, jugar con los niños, correr, montar en bicicleta, cultivar el jardín o algo similar.
Y no olvides tu tiempo para ti personalmente, en el que persigues tus intereses.
Determina cuándo te vas a dormir.
No estamos hechos para el estrés constante. En algún momento, el sistema del cuerpo se pone en huelga y experimentamos irritabilidad y mal humor, aumento de peso, depresión, agotamiento y mucho más.