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Bakterien, Viren, Pilze und Parasiten: Um uns herum tummeln sich unzählige schädliche Mikroorganismen. Nur warum werden manche Menschen krank, und andere nicht? Viele sind deutlich anfälliger auf Virusinfektionen. Schuld daran ist oft ein schwaches Immunsystem.
Schaut man im Duden nach, was das Wort Immunsystem bedeutet, liest man „körpereigenes Abwehrsystem“
Stellen Sie sich einfach eine Ritterburg vor, die mehr oder weniger kraftvoll von Rittern verteidigt wird.
Angreifer, wie Keime und Viren gibt es zu jeder Zeit! Nur, wie wehrhaft ist unsere „Immunburg“?
Oder lassen Sie es uns mit den Worten eines Gelehrten Antoine Béchamp beschreiben:
„Die Mikrobe ist nichts, das Milieu ist alles!“
Soll heißen, dass NICHT die Angreifer/Bakterien das Problem sind, sondern wie stark unsere Abwehrzellen sind.
Schnupfen, Husten, Halsweh: Ständig erkältet zu sein, ist ein Gräuel und ein Hinweis, dass etwas aus der Balance gekommen ist und wir unsere „Immunburg“ stärken sollten, um Angreifer abzuwehren, zu eliminieren.
Es liegt an uns, ob wir anfällig für Viren und Bakterien sind, oder ob wir Widerstandsfähig sind. Außer den wichtigen Maßnahmen, Gehen/Laufen an der frische Luft, Warm-Kalt uschen und viel sonstige Bewegung, ist es notwendig sich richtig zu ernähren.
Daher haben wir hier eine Übersicht, welche Lebensmittel welche Vitamine beinhalten.
Vitamin C ist wichtig für:
Vitamin B2 ist wichtig für:
Vitamin D ist wichtig für:
Vitamin K ist wichtig für:
Vitamin B1 ist wichtig für:
Vitamin B3 ist wichtig für:
Vitamin E ist wichtig für:
Vitamin H ist wichtig für:
Vitamin A ist wichtig für:
Sollte von jeder Kategorie ein paar Lebensmittel in Ihrem Speiseplan enthalten sein, haben Sie eine gute Basis für Ihr Immunsystem geschaffen.
Sicher wissen Sie, dass zu viel Zucker (Softdrinks, Süßigkeiten, Fertignahrung) die Vitalstoff-Depots räubern. Vitalstoffe, Beispiele – siehe oben, sind wichtig für alle vitalisierenden Körperfunktionen. Bei einer zu hohen Zucker Zufuhr, benötigt der Körper die Vitalstoffe um diese „Überdosierung“ zu neutralisieren und kann die Vitalstoffe nicht für die benötigen Körperfunktionen nutzen.
Der Körper nimmt sich die Mineralien und Vitalstoffe aus den festen Bestanteilen unseres Körpers, diese sind Nägel, Haare, Knochen, Zähne, Bindegewebe und Haut. Die Folgen sind, brüchige Nägel aber auch Knochen, sowie Haarverlust, Zahnprobleme und schlechtes Hautbild.
Vielleicht fühlen Sie sich auch ab und zu völlig Energielos?!
Viele Berufstätige haben das Problem, dass sie tagsüber keinen Zugang zu guten Lebensmitteln haben und abends mit Heißhunger alles nachholen, was sie am Tag versäumt haben.
Zu einer guten Ernährung gibt es im besten Falle die sogenannten „Nahrungsergänzungsmittel“ wie z.B. unser „Kraftquell“, dass mit Zutaten bestückt ist, die wir – selbst mit einem guten Essverhalten – nicht im ausreichenden Maße erhalten, wie z.B.
